Индивидуально

Пилатес



Расписание занятий, цены

Преподаватель

 

Пилатес – это система физических упражнений, разработанная в начале прошлого века Джозефом Пилатесом и получившая наибольшее признание в наше время. В пилатесе все упражнения выполняются в определенной последовательности. Плавные, размеренные и в то же время точные движения - направлены на укрепление или растягивание мышц. Глубокое дыхание и умение расслабляться дают успокаивающий эффект, а предельная концентрация внимания позволяет достичь гармоничного взаимодействия между разумом и телом. Пилатес очень напоминает йогу, однако его упражнения более подвижны и основываются на нескольких подходах.

Все упражнения курса Джозефа Пилатеса основаны на зоне мышц живота, которую автор считает источником энергии. Сторонники методики утверждают, что напряжение этих мышц - исправляет осанку, предотвращает или снижает хронические заболевания, нейтрализует болевые ощущения в шейном и позвоночном отделах, а также улучшает общее самочувствие. Занятия пилатесом - укрепляют все мышцы тела, развивают силу, гибкость и координацию движения.
Ощутимые результаты от занятий пилатесом можно получить только при регулярных и длительных тренировках. Данные упражнения подходят для людей разных возрастов и абсолютно безопасны, поэтому заниматься пилатесом можно как в фитнес-клубах, так и в домашней обстановке.